身長を伸ばすストレッチについて!方法は?

身長を伸ばしたい
でもどうすればいいのかわからないという
ママやお子様に教えてあげたい
ストレッチの方法を紹介します

 

 

身長を伸ばすストレッチの種類

身長を伸ばすストレッチとして多くの人が話していたのが

懸垂です

 

鉄棒などにぶら下がり
一定時間そのままキープするストレッチ

 

これをすることにより
背中の骨がまっすぐ伸びやすい
また、成長期の場合には
大きくなるように刺激を与えてくれる効果が期待できるようです

 

 

ただ、あまり無理をしすぎると逆効果なので
1週間に2-3回
くらいを目安に続けてください

 

また、身長を伸ばすストレッチとともに
栄養補給も大事なのでプラス10アップなどのサプリを飲み続けてくださいね

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